Cara Aman Berpuasa untuk Penderita Diabetes

Berpuasa memang sangat bermanfaat bagi tubuh kita, terutama pada kesehatan. Akan tetapi, untuk penderita diabetes harus mematuhi rambu-rambu agar puasanya dapat berjalan dengan baik. Bila penderita mengalami penurunan gula darah terlalu drastis, sebaiknya jangan ragu untuk membatalkan puasa.

Banyak yang membuktikan bahwa puasa itu sangat bermanfaat bagi kesehatan. Saat kita berpuasa, terjadi efek fisiologi berupa turunnya kadar gula darah, kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah sistolik. Sementara kadar kolesterol baik (HDL) justru meningkat.

Selain itu, Puasa di bulan suci Ramadhan memiliki efek dalam menenangkan pikiran. Ketenangan ini menimbulkan rasa kedamaian pada hati dan menurunkan emosi serta sifat buruk lainnya. Umat muslim yang berpuasa menyadari bahwa pahala puasa akan hilang apabila kita mengumbar kemarahan.

Efek ketenangan dan kedamaian ini menyebabkan menurunnya stres. Bagi penderita diabetes, stres dapat menigkatkan kadar gula darah. Rileksasi dan ketenangan hati mampu mengatasi stres dan peningkatan kadar gula darah. Dengan demikian berpuasa memiliki banyak manfaat salah satunya menguntungkan dalam rangka mengontrol kadar gula darah.

Akan tetapi, penurunana kadar gula darah terlalu drastis pada penderita diabetes adalah suatu hal yang sangat berbahaya. Banyak yang khawatir bahwa penderita diabetes yang berpuasa akan mengalami serangan hipoglimekemia, dehidrasi bahkan koma.

Hiploglikemia merupakan keadaan klinisi pada gangguan saraf yang diakibatkan menurunnya kadar gula darah. Gejalanya berupa lapar, lemas, lesu, keringat dingin, hipotensi, mata berkunang-kunang, koma dengan tanpa kejang. Maka dari itu, penderita harus berhati-hati dalam memutuskan untuk berpuasa. Sebaiknya penderita membatalkan puasanya apabila mengalami gejala tersebut.

WAKTU MINUM OBAT

Pada dasarnya penderita diabetes boleh berpuasa seperti biasanya, asalkan penderita memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Selain itu, penderita juga harus tetap rutin melakukan olahraga, dan untuk berolahraga sebaiknya dilakukan pada sore hari, karena pada pagi hari mengurangi cadangan energi sebelum berbuka puasa.

Untuk penderita yang mengontrol penyakitnya dengan obat tertentu bisa tetap melakukan puasa, tetapi harus memperhatikan waktu minum obat. Waktu yang harus dilakukan dalam meminum obat adalah pada sore hari untuk mengaasi makanan yang diasup ketika berbuka puasa sehingga kadar gula darah tetap terkontrol. Jadi mereka yang biasa meminum obat di pagi hari, mulai sekarang sebaiknya minumlah ibat pada sore hari.