Manfaat Berpuasa - Puasa Sebaiknya dilakukan Oleh Siapa Saja.

Sebagian Orang merasa lapar saat berpuasa dapat mengurangi konsentrasi berfikir. Apakah benar demikian? Padahal, berpuasa justru bisa membuat otak dapat bekerja maksimal.

Hasil penilitian Dokter spesialis gizi klinik Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Saptawati Bardosono, adalah puasa dapat meningkatkan ketahanan sel. Beliau mengatakan “puasa artinya membatasi tubuh mengasup kalori”.

"Dengan berpuasa, sel tubuh akan menjadi lebih kuat, lebih tahan, bahkan tumbuh sel-sel baru. Khususnya pada otak, pertumbuhan sel-sel baru akan membuatnya bekerja lebih baik, jadi tidak tulalit," ujarnya dalam talkshow bertajuk Puasa Sehat dengan Pola Minum Air Putih 2+4+2 bersama Aqua pada Rabu (25/6/2014) di Jakarta.

Pembatasan kalori menyebabkan ketahanan sel yang meningkat karena puasa berhubungan dengan ekspresi gen yang membaik. Menurut Saptawati, berpuasa tidak hanya bisa dilakukan oleh kepercayaan tertentu saja tetapi puasa perlu dilakukan oleh siapa saja.

"Puasa itu baik sekali untuk kesehatan. Banyak penelitian yang membuktikannya. Bahkan, pasien yang dirawat di rumah sakit pun saat diminta puasa, kondisinya membaik," kata dia.

Selain meningkatkan ketahanan sel, puasa juga mampu menurunkan tekanan darah, memperbaiki jaringan yang rusak, meningkatkan oksidasi lemak, menurunkan oksidasi karbohidrat, dan meringankan peradangan.

"Puasa juga bisa menurunkan kolesterol sehingga membantu memperbaiki profil lemak darah," ujarnya.